Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / Informasi

Daftar Inspirasi Bekal Anak TK Tanpa Nasi yang Sehat, Bergizi, dan Mudah Dibuat (Lengkap dengan Resep!

 Halo, Warganet! Menyiapkan bekal untuk anak TK memang gampang-gampang susah, ya. Apalagi kalau si kecil sudah mulai bosan dengan menu yang itu-itu saja. Nah, kali ini DIBEW akan memberikan deretan ide bekal anak TK tanpa nasi yang tetap bergizi, enak, dan pastinya mudah dibuat. Yuk, simak daftar lengkapnya berikut ini!


1. Sandwich: Praktis dan Kaya Nutrisi

Sandwich adalah pilihan bekal yang simpel tapi mengenyangkan. Bisa dikreasikan dengan berbagai isian agar anak tidak bosan.

A. Sandwich Telur Rebus

Bahan:

  • 4 lembar roti tawar

  • 2 butir telur rebus

  • 2 sdm mayones

  • 2 sdm susu cair

  • Garam, gula, lada secukupnya

  • Mentega

Cara Membuat:

  1. Hancurkan telur rebus, campur dengan mayones, susu, garam, gula, dan lada.

  2. Olesi roti dengan mentega, lalu beri isian telur.

  3. Potong sesuai selera dan siap disajikan.

B. Sandwich Omelet

Bahan:

  • 4 butir telur

  • 1 sdm tepung terigu

  • 100 gr daging asap

  • 2 batang daun bawang

  • Keju parut

  • Roti tawar

Cara Membuat:

  1. Buat omelet dari campuran telur, tepung, daging asap, dan daun bawang.

  2. Letakkan omelet di antara roti, tambahkan keju, dan potong.

2. Pasta: Sumber Karbohidrat yang Disukai Anak

Pasta bisa jadi alternatif pengganti nasi yang lezat dan bergizi.

A. Spaghetti Bolognese

Bahan:

  • Spaghetti

  • Daging cincang

  • Saus tomat

  • Bawang bombay & bawang putih

  • Keju parut

Cara Membuat:

  1. Rebus spaghetti hingga matang.

  2. Tumis bawang, daging, dan saus tomat.

  3. Campur dengan spaghetti dan taburi keju.

B. Makaroni Kukus Keju

Bahan:

  • Makaroni

  • Daging ayam/sapi cincang

  • Susu cair

  • Keju parut

  • Wortel cincang

Cara Membuat:

  1. Rebus makaroni, campur dengan bahan lain.

  2. Kukus selama 15-20 menit.

3. Olahan Kentang: Mengenyangkan dan Kaya Serat

Kentang bisa diolah menjadi berbagai menu menarik.

A. Kentang Tumbuk (Mashed Potato)

Bahan:

  • Kentang

  • Susu/mentega

  • Keju parut (opsional)

Cara Membuat:

  1. Rebus kentang, haluskan, campur dengan susu dan mentega.

  2. Tambahkan keju jika suka.

B. Sosis Kentang Gurita

Bahan:

  • Sosis mini

  • Kentang rebus

  • Tepung panir

  • Keju

Cara Membuat:

  1. Bentuk adonan kentang dan keju di ujung sosis.

  2. Goreng hingga matang.

4. Bihun Goreng Sayur: Alternatif Pengganti Nasi

Bahan:

  • Bihun jagung

  • Wortel, sawi, telur

  • Bumbu halus (bawang merah, bawang putih, kemiri)

Cara Membuat:

  1. Tumis bumbu, masukkan sayur dan telur.

  2. Tambahkan bihun, aduk rata.

5. Pancake: Bekal Manis yang Disukai Anak

Bahan:

  • Tepung terigu

  • Telur

  • Susu cair

  • Mentega

Cara Membuat:

  1. Campur semua bahan, buat adonan pancake.

  2. Panggang di teflon, beri topping buah/madu.

Tips Agar Bekal Anak Selalu Habis:

  1. Porsi pas – Jangan terlalu banyak.

  2. Variasi menu – Hindari monoton.

  3. Tampilan menarik – Bentuk lucu atau warna-warni.

  4. Libatkan anak – Tanyakan menu favoritnya.

  5. Gizi seimbang – Kombinasi karbo, protein, sayur, dan buah.

Kata Kunci Tag:
#BekalAnakTK #MenuSehatAnak #ResepPraktis #MakananBergizi #IdeBekalSekolah

Sumber Artikel: https://www.merdeka.com/sehat/sehat-dan-bergizi-ini-ide-bekal-sederhana-untuk-anak-tk-tanpa-nasi-yang-mudah-disiapkan-446390-mvk.html

Nah, Warganet, itulah daftar lengkap inspirasi bekal anak TK tanpa nasi yang bisa kamu coba di rumah. Selamat mencoba dan semoga si kecil lahap makanannya! Jangan lupa share pengalamanmu di kolom komentar ya. 😊

Sampai jumpa di artikel selanjutnya! 🍎✌️